瞑想一覧

瞑想に大した意味は無い

瞑想したところで これまで当サイトはしきりに瞑想を勧める瞑想おじさんだったわけだが、そこに大した意味はない。マインドフルネスを何か人生の答えのように捉えるしまうのは「悟り」から遠ざかることなのではないかという気がしている。 瞑想や禁欲に集中した末、私はマインドフルネスおじさんから極論おじ...

【銭湯】500円で行ける、超マインドフルネスな空間

銭湯に行こう。 私が言いたいのはそれだけ。 銭湯はいいぞ! 銭湯のススメ 地域によって違いますが、銭湯はだいたい400円〜500円で入れます。ひとっ風呂でそれは高いと感じるかもしれませんが、銭湯での入浴は家風呂での入浴とは一線を画する。銭湯の何がいいかというと↓ 【銭湯...

瞑想ニュース特集

瞑想に関する、色んなサイトの記事をピックアップしていきます。 2017年10月11日~19日までに発見した6記事を紹介。 自分の癖を知る 『TABI LABO』より、この記事↓ 〈人生を変えるには、まず「自分を知ること」から〉 自分の性格を「治そう」というよりも「気付こう」とい...

気持ちよく瞑想するコツ|姿勢・呼吸・思考について

~マインドフルネスの基本技術~ 前回の記事【Youtubeで瞑想しよう!│音声を使ったマインドフルネス】では、座禅やヴィッパサナー瞑想より手軽にできる「簡単瞑想」をご紹介しました。youtubeに転がってる瞑想用の音声、例えば――。 これは「第三の目を開こう」という、いかにもオカルト...

Youtubeで瞑想しよう!│音声を使ったマインドフルネス

寝る前に、簡単マインドフルネス 〜SOUND・音で瞑想〜 焦りに飲まれかけている時は「あえて立ち止まろう」ということを前回の記事【気づかないうちに「嫌な奴」になっていた話】のなかで提案しました。その中で「簡単瞑想」というワードが出た。 簡単瞑想と勝手に自分で呼んでいる手法、それは「Yout...

瞑想ニュース特集

マインドフルネス――つまり瞑想は一般的にも広まりつつあります。もはやオカルト好き限定の謎めいた修行行為などではありません。 世の中に広まる瞑想 ここ最近、私が見かけた瞑想にまつわるニュースをピックアップして紹介します。 ニュース1・飛行機の中でAI瞑想 『乗り物ニュース』より。 このニ...

「心を癒さなきゃ」で、逆に自分を追い詰めてませんか?

まさに僕です。今でもしばしばそうなります。 そんな時は優しい教師が必要です。プラユキ師がその人です。 【仏教から学ぶ瞑想|古来より伝わる癒しの技術】でナラテボー・プラユキさんの教える「手動瞑想」を紹介しました。今回はこのプラユキ師の著書から癒しを学んでいきましょう。 今回紹介する本と人...

老師が教える二つの瞑想法~人格改善に確実な効果~

仏教の瞑想方法を紹介した中に、座禅と並ぶ効果的なものとして「ヴィッパサナー瞑想」がありましたね。今回は、そのやり方を世に広めることに貢献したことで有名な老僧から、この瞑想について学んでいきましょう。 今回紹介する本について というお坊さんです。【ジョブスも学んだ「禅」~その奥深さを名著から学ぶ~...

ジョブズも学んだ「禅」~その奥深さを名著から学ぶ~

【仏教から学ぶ瞑想|古来より伝わる癒しの技術】で、座禅など仏教で行われる瞑想を学びました。今回はその理解を深く理解していきましょう。書籍と、その著者を紹介していきます。 本記事では、座禅の師を紹介します。 今回の人物と本 鈴木俊隆、という和尚さんです。禅においては鈴木大拙という仏教学者の方...

仏教から学ぶ瞑想|古来より伝わる癒しの技術

前回は瞑想の利点を述べたので、今日は瞑想の方法についてです。 瞑想の方法にはいくつかありますが、基本的にはじっと静止して行います。 ・座りながら ・寝ながら 瞑想には「こうでなければ」という決まったやり方はありません。歩きながらの瞑想まであります。しかし先人が確立した基本の型...